TDEE + BMR + BMI Calculator

TDEE + BMR + BMI Calculator

• TDEE Calculator - နေ့စဉ်သင်မည်မျှကယ်လိုရီမည်မျှလောင်ကျွမ်းသည်ကိုလေ့လာပါ။ သင်၏တစ်နေ့လျှင်သင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီအရေအတွက်စုစုပေါင်းနေ့စဉ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ် (TDEE) ကိုတွက်ချက်ပါ။

BMR Calculator - Basal Metabolic Rate တွက်ချက်ပါ

BMI Calculator - ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ညွှန်းကိန်းနှင့်ကျန်းမာသောအလေးချိန်ကိုတွက်ချက်ပါ

• TDEE တွက်ချက်မှု

သင်၏အာဟာရနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကိုစီစဉ်ရန်သင်၏ TDEE ကိုရှာဖွေပါ။

TDEE Calculator သည်သင်၏ TDEE ကိုသင်၏လှုပ်ရှားမှုအဆင့်၊ အမြင့်၊ အလေးချိန်၊ အသက်နှင့်ကျားမအပေါ် အခြေခံ၍ တွက်ချက်သည်။

TDEE Calculator ကိုအမျိုးသမီးများရောအမျိုးသားများပါအသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်မည်မျှတက်ကြွသည်ကိုမသေချာပါကအောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကိုသုံးပါ။

သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုရွေးပါ။

- အထိုင်များ (ရုံးအလုပ်) - လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်သို့မဟုတ်လုံးဝမလုပ်ပါ။

- အလင်းလေ့ကျင့်ခန်း - တစ်ပတ်လျှင် ၁-၃ ရက်လေ့ကျင့်ပါ။

- အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်း - ၃ ရက်၊ ၃ ရက်၊

- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း - ၆ ရက်မှ ၇ ရက်၊

- အလွန်လေးလံသောလေ့ကျင့်ခန်း - နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကိုယ်ကာယအလုပ်၊ အားကစားသမား (တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်) ။

တွက်ချက်မှုအသစ် Mifflin-St အပေါ်အခြေခံသည်။ Jeor ညီမျှခြင်း၊ Harris-Benedict ညီမျှခြင်းကို ၁၉၉၀ တွင် Mifflin နှင့် St Jeor မှပြန်လည်သုံးသပ်သည်။

BMR Calculator

သင်၏ Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတွက်ချက်ပါ။

သင်၏ Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုသင်အလွယ်တကူတွက်ချက်နိုင်သည်။ အနားယူနေစဉ်စွမ်းအင် (ကယ်လိုရီအရေအတွက်) ပမာဏ။

BMR Calculator သည်သင်၏အမြင့်၊ အလေးချိန်၊ အသက်နှင့်ကျား / မအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း (BMR) ကိုခန့်မှန်းရန်ကူညီသည်။

BMR Calculator သည်သင်၏ BMR ကို Mifflin-St အသစ် သုံး၍ တွက်သည်။ Jeor ညီမျှခြင်း (၁၉၉၀ တွင် Mifflin နှင့် St Jeor မှပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသော Harris-Benedict ညီမျှခြင်း) ။

BMR Calculator သည်အမျိုးသမီးများရောအမျိုးသားများပါအကျုံးဝင်သည်။

BMI Calculator

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းနှင့်ကျန်းမာသောအလေးချိန်ကိုတွက်ချက်ပါ။

BMI Calculator သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက် (အသက် ၂၀ နှင့်အထက်) အတွက်ဖြစ်သည်။

BMI Calculator သည်သင်၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ BMI ကိုတွက်ချက်ပြီးသက်ဆိုင်ရာအလေးချိန်အမျိုးအစားကိုပြသည်။

BMI Calculator သည်သင်၏အမြင့်အတွက်ပုံမှန် (ကျန်းမာသော) အလေးချိန်ကိုပြသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI ကိုသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်လည်းအလေးချိန်ကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

- စံသို့မဟုတ်မက်ထရစ်တိုင်းတာမှုများဖြင့်သင်၏အလေးချိန်နှင့်အမြင့်ကိုထည့်နိုင်သည်။

- သင်ပြလိုသောဒdecimalမကိန်းအရေအတွက်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

- တွက်ချက်မှုသမိုင်းကိုသိမ်းဆည်းထားသည်။

- သင်၏ရလဒ်များကိုအီးမေးလ်မှတဆင့်ပေးပို့ပါ။

- ပုံတူနှင့်ရှုခင်းနှစ်မျိုးစလုံးကိုထောက်ပံ့သည်။